Consejos

San Valentín saludable, ocho regalos.

6 febrero, 2019
San Valentín saludable.
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Hoy San Valentín saludable. Se acerca San Valentín y quizá te quedaste sin ideas para regalar algo original a quien quieres. Alguien que debe cuidarse pero que aún no ha empezado.

UNO. Tengo los huesos desencajados. Mi primer libro.

  • En la página 191 empieza un capítulo llamado Kamasutra traumatológico. Donde explico si te duele alguna parte de tu anatomía como puedes “practicar” sin dolor. Vaya… parece a posta para esta fecha tan… romántica.
  • Pero no he venido a hablar aquí de mi libro, si te apetece, pásate por tu librería habitual y cómpralo. Sino también lo podrás hacer desde estos enlaces.

DOS. Una alfombra para clases de yoga o estiramientos.

  • Si padeces de fibromialgia y no te atreves o crees que no puedes levantarte de la cama, descubre este artículo de Luismi, que es un cielo de entrenador. ¡Entrena con Luismi! 
  • Si tienes una trocanteritis también puede ser útil para disminuir la presión sobre la cadera al dormir de lado…

TRES. Unas mancuernas o pesas de poco cantidad. Medio quilo o un quilo es suficiente ayuda a ganar masa muscular, tonificar y evitar la pérdida de masa ósea típica en la osteoporosis.

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CUATRO.  Unos palos para practicar marcha nórdica. Disminuye el impacto de rodillas y caderas. Y agárrate que vienen curvas: Se gasta un 30% más de calorías de la zona abdominal!!! Lee este enlace que te lo cuenta de Tu vida sin dolor. La marcha nórdica.

  • Y no hablo de un bastón. Seguro que muchos lectores lo consideran de viejos…. Los palos de marcha nórdica son de colores divertidos y modernos. Nadie sabrá si te apoyas o los usas porqué te cuidas…

CINCO. Una botella chula de litro, rellenable y por tanto ecológica. Recuerda  lo importante que es beber suficiente agua. (Y no voy a entrar si es un litro o un litro y medio. Para eso ya tenemos a Julio Basulto que lo explica de cine.)

SEIS. Una bicicleta estática. Para endurecer la musculatura de piernas y ayudar a ganar la batalla al sedentarismo y al sobrepeso.

  • He dicho para endurecer… no vale para colgar camisas impolutas recién lavadas, para eso sale más económico… ocho perchas.

SIETE. Unas zapatillas para estar por casa que recojan el talón y eviten caídas tontas. Te recuerdo este enlace para que veas lo importante que es ir bien calzado en tu hogar… Como evitar las caídas en ancianos. 10 básicos.

San Valentín saludable. Carlos Casabona y Miranda Trauma con sus libros.

San Valentín saludable. Carlos Casabona y Miranda Trauma con sus libros.

 

OCHO. Y termino con otro libro que vale su peso en oro… Tú eliges lo que comes escrito por un amigo del que he aprendido mucho: Carlos Casabona (pediatra y experto en nutrición).

  • Es una delicia de libro y ya van por la segunda edición. Ya no servirá esa excusa que con cada Navidad y cada Inmserso ganas dos quilitos más…

En fin…

Yo sé que le quieres saludable y san@.  Tú estarás a su lado para que sepa cuanto le quieres.

Sé que solo es 7 de febrero, pero te falta una semana para San Valentín… ¡Espabila, que no te pille el toro!

Gracias por leerte este post: San Valentín saludable y si lo crees merecido, comparte. ¡Gracias!

En Facebook: Consulta Doctora Miranda.

En Twitter: @miranda_trauma

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