Hoy San Valentín saludable. Se acerca San Valentín y quizá te quedaste sin ideas para regalar algo original a quien quieres. Alguien que debe cuidarse pero que aún no ha empezado.
UNO. Tengo los huesos desencajados. Mi primer libro.
- En la página 191 empieza un capítulo llamado Kamasutra traumatológico. Donde explico si te duele alguna parte de tu anatomía como puedes «practicar» sin dolor. Vaya… parece a posta para esta fecha tan… romántica.
- Pero no he venido a hablar aquí de mi libro, si te apetece, pásate por tu librería habitual y cómpralo. Sino también lo podrás hacer desde estos enlaces.
- En Amazon
- En FNAC
- La Casa del Libro
DOS. Una alfombra para clases de yoga o estiramientos.
- Si padeces de fibromialgia y no te atreves o crees que no puedes levantarte de la cama, descubre este artículo de Luismi, que es un cielo de entrenador. ¡Entrena con Luismi!
- Si tienes una trocanteritis también puede ser útil para disminuir la presión sobre la cadera al dormir de lado…
TRES. Unas mancuernas o pesas de poco cantidad. Medio quilo o un quilo es suficiente ayuda a ganar masa muscular, tonificar y evitar la pérdida de masa ósea típica en la osteoporosis.
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CUATRO. Unos palos para practicar marcha nórdica. Disminuye el impacto de rodillas y caderas. Y agárrate que vienen curvas: Se gasta un 30% más de calorías de la zona abdominal!!! Lee este enlace que te lo cuenta de Tu vida sin dolor. La marcha nórdica.
- Y no hablo de un bastón. Seguro que muchos lectores lo consideran de viejos…. Los palos de marcha nórdica son de colores divertidos y modernos. Nadie sabrá si te apoyas o los usas porqué te cuidas…
CINCO. Una botella chula de litro, rellenable y por tanto ecológica. Recuerda lo importante que es beber suficiente agua. (Y no voy a entrar si es un litro o un litro y medio. Para eso ya tenemos a Julio Basulto que lo explica de cine.)
SEIS. Una bicicleta estática. Para endurecer la musculatura de piernas y ayudar a ganar la batalla al sedentarismo y al sobrepeso.
- He dicho para endurecer… no vale para colgar camisas impolutas recién lavadas, para eso sale más económico… ocho perchas.
SIETE. Unas zapatillas para estar por casa que recojan el talón y eviten caídas tontas. Te recuerdo este enlace para que veas lo importante que es ir bien calzado en tu hogar… Como evitar las caídas en ancianos. 10 básicos.
OCHO. Y termino con otro libro que vale su peso en oro… Tú eliges lo que comes escrito por un amigo del que he aprendido mucho: Carlos Casabona (pediatra y experto en nutrición).
- Es una delicia de libro y ya van por la segunda edición. Ya no servirá esa excusa que con cada Navidad y cada Inmserso ganas dos quilitos más…
En fin…
Yo sé que le quieres saludable y san@. Tú estarás a su lado para que sepa cuanto le quieres.♥
Sé que solo es 7 de febrero, pero te falta una semana para San Valentín… ¡Espabila, que no te pille el toro!
Gracias por leerte este post: San Valentín saludable y si lo crees merecido, comparte. ¡Gracias!
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