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Consejos, Deportes

Agujetas, cuando ya no se trata de una molestia.

28 mayo, 2018
Agujetas: modo terror.
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Ayer podías correr más y un poco más rápido. Te encontrabas de fábula. Podías con todo, el esfuerzo lo merecía. Hoy agujetas: modo terror.

Todos hemos padecido de agujetas en algún momento de nuestra vida. Sabemos que se trata de una molestia que nos recuerda que hemos hecho una buena dosis de ejercicio el día previo. O no. A veces no se trata pero de una simple molestia y el dolor muscular puede ser brutal y terrorífico.

Agujetas. Teorías.

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Consejos, Deportes

Diez regalos navideños realmente saludables.

23 noviembre, 2017
Diez regalos navideños realmente saludables.
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Regalar Salud está muy bien. Pero si el regalo es un acierto entonces consigues la perfección. Hoy: Diez regalos navideños realmente saludables.

Si El Corte Inglés ya nos bombardea con el Catálogo de Juguetes para temporada navideña… Yo después del viernes oscuro -negro quizá- hoy sábado 25 de noviembre os puedo sugerir regalos navideños realmente saludables. Que luego todo son prisas… (Ironía modo on.)

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Deportes

CrossFit: la línea roja entre deporte extremo y lesión

21 mayo, 2017
CrossFit: esfuerzo, límite y lesión.
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4.75/5 (32)

CrossFit: realizar trabajo intenso, de modo explosivo, de manera mantenida no puede ser bueno. CrossFit: la delgada línea roja entre deporte extremo y lesión…

CrossFit

Deporte importado de USA. Inicialmente aplicado a soldados de élite (marines y fuerzas especiales) que entran en combate.

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Deportes

Nike Zoom VaporFly o bajar a menos de 2h la maratón

17 abril, 2017
Nike Zoom VaporFly o bajar a menos de 2h la maratón
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Breaking 2 o romper las dos horas de Maratón, algo impensable hasta hace poco, y quizá posible gracias a superhombres y a las Nike Zoom VaporFly Elite.

Unos días atrás mi buen amigo Rafa Pardo – @RPardo1 – me dijo Mirandaaa aquí tienes material para un nuevo post. No me cogió desprevenida, ya conocía la existencia de unas superbambas Nike que eran un prototipo para bajar de la barrera de las dos horas de Maratón (Breaking 2). Pero Rafa consiguió que me picara el gusanillo y que investigara un poco.

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Consejos, Deportes

Lesiones de esquí: prevenir y no morir en el intento

16 enero, 2017
Lesiones de esquí: prevenir y no morir en el intento. Un día ideal.
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5/5 (14)

Sin casi entrenar y sin forma física, te pilló el invierno. Antes de ir a pistas deberías leer esto: Como prevenir lesiones de esquí y no morir en el intento. 8 básicos.

La prevención en un ejercicio como el esquí es vital. Sabes que habrá factores que no podrás controlar, el tacto de la nieve, la dificultad sorprendente de la pista, o el clima. Pero habrá una serie de factores que SI PODRÁS CONTROLAR. Eso podrá evitar más lesiones de esquí de las que imaginas.

Te invito a saber qué debes controlar:  ¿Sabes cuales son los seis SIN? Te lo cuento.

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