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Cabalgata de Reyes y lumbago: como no morir en el intento.

5 enero, 2018
Cabalgata de Reyes y lumbago: como no morir en el intento. 6 puntos clave.
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Esas dos horitas con el pequeño pidiendo que lo subas en brazos son mortales. No solo te duelen los pies. Te mata el lumbago. Solo de pensarlo ya tiemblas. Hoy 6 puntos para evitar un lumbago durante la Cabalgata de Reyes.

Mañana será una noche larga para todo el mundo. Para papás y mamás despistados, para abuelos tardones y para supertíos molones. Pero sobre todo para los Reyes Magos y sus pajes que estarán extraocupados. Montones de regalos que deberán descargar de camellos y acarrear por escaleras y balcones de medio mundo. Muchos de ellos puede que incluso trabajen infiltrados (como los futbolistas) pues esa noche laboriosa lo tiene que dar todo.

Si a ti solo te toca cargar a tu hijo de más de 18 kg durante hora y media y padeces de lumbago-a veces- no dejes de leer esto. Puede que con esos 6 consejos sea pan comido.

6 consejos para sobrevivir a un lumbago el 5 de enero.

  1. Calienta un ratito antes. Mejor una pieza más de abrigo que menos.
    • ¡Y si puedes estirar como los grandes atletas mejor que mejor!
  2. ¿Qué tal una faja blanda que ayude de manera puntual esta noche?
    • Claro que lo ideal es tener la musculatura abdominal y lumbar potente pero para mañana noche ya no estás a tiempo.
    • Una faja suave con velcros y sin varillas hará el mismo efecto como si de Cenicienta se tratara. Musculatura potente para unas horas.
  3. El calzado blando es un gold standard.
  4. Recuerda el centro de gravedad de la columna -está en la zona lumbar- no lo olvides!.
    • Si el niño está sobre los hombros sentado la columna recibe más estrés.
    • Si colocas el niño a horcajadas la pelvis reparte mejor el peso.
    • ¿Tienes una manduca? Rescátala. Puede que un cinturón ancho te pueda hacer el mismo efecto.
  5. Usa la altura de la acera para cambiar la posición de tu pelvis durante el rato que estés plantado con tu hijo encima.
    • Ir cambiando el pie en la acera y el peso evitará daños mayores.
  6. Un analgésico suave preventivo e incluso si tienes permiso de tu médico un antiinflamatorio.

No es no. ¡Importante!

Con mis mejores deseos.

Con mis mejores deseos.

Contraindicaciones para cargar a tu hijo.

  1. Si has padecido de hernia discal el último año no debes cargar peso.
  2. Te has operado de la columna en últimos meses tampoco.
  3. En caso de haberte infiltrado la columna el último año no debes realizar esfuerzos.
  4. Si tu médico te desaconseja cargar peso hazle caso.

Puede que un taburete de dos peldaños de salve la noche y tu hijo -subido ahí- esté más contento que unas castañuelas.

Una noche mágica.

Y nuevamente ocurrirá un milagro, en esa noche mágica, los mayores recordaremos nuestra infancia reflejados en los ojos de los más pequeños.

La emoción lo llenará todo y por un instante el tiempo se detendrá o mejor aún retrocederás a cuando eran tus papás los que te arropaban a ti en esa noche. Recordarás el temblor por el frío, los nervios, la emoción te podía y el aroma a perfume del aftershave de tu papá lo llenaba todo. Como olvidar el calor de su cuerpo y sus fuertes brazos envolviéndote te aliviaban y calentaban. Tú en su regazo, nada malo podía pasar y eso para ti era lo más…

Feliz noche de Reyes a todos.

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