Regalar Salud está muy bien. Pero si el regalo es un acierto entonces consigues la perfección. Hoy: Diez regalos navideños realmente saludables.
Primero vino el Black Friday, luego el Cyber Monday… ¿Y si intentas comprar regalos realmente Healthy (o sea saludable de toda la vida, que estamos un poco «tontis» )?
Si El Corte Inglés ya nos bombardea con el Catálogo de Juguetes para temporada navideña… Yo después del viernes oscuro -negro quizá- hoy sábado 25 de noviembre os puedo sugerir regalos navideños realmente saludables. Que luego todo son prisas… (Ironía modo on.)
Y lo sé por experiencia. Luego corriendo en la Carta a los Reyes Magos todo son Packs Spa, Massages Experiences y Zen Health… Que si, que un masaje siempre va bien pero. ¿ Y si por una vez, haces un regalo personal a tu pareja, a tu madre o a tus abuelos? Será el modo de que sepa que es importante para ti.
¿Tu pareja corre?
UNO. Calcetines técnicos para runners. Acuérdate que las uñas se tornan negras más rápido de lo que tu crees.
¿Puedes gastar un poco más?
Zapatillas deportivas. Diez regalos navideños realmente saludables.
DOS. Zapatillas deportivas para los que preparan un par de maratones por año. Comprar zapatillas SIEMPRE es un valor seguro. Acude a la tienda especializada donde habitualmente haga las compras. Tienes dos meses por delante para averiguar por qué modelo de zapatilla deportiva nuevo suspira.
¿Es tu mujer o novia la que corre?
TRES. Si usa una talla 100, deberías pensar en sujetadores técnicos a las que preparan carreras de alta intensidad. (Acuérdate comprar el producto en una tienda especializada, si puedes ser en su tienda habitual. Y adjunta el ticket, ya sabes que casi nunca aciertas, ni la talla ni el color que a ella le gusta…) 
¿Esguinces de tobillo de repetición?
CUATRO. Media esfera de goma para los que padecen esguinces de tobillo de repetición. Ideal para ganar equilibrio encima de ello. El ejercicio consiste en lograr mejorar el equilibrio primero con un solo pie y luego con la puntita del pie. Los encontrarás en Decathlon y en tiendas Tiger.
¿Dolores de espalda?
CINCO. Alfombra blandita para realizar estiramientos. En cualquier tienda de deportes las encontrarás. Crean un entorno cálido que invita a ir descalzo por casa. Algo muy saludable para niños y adultos. Y si además se estira unos minutos a diario se consigue relajar cuerpo y mente. Algo realmente económico que puede cambiar las largas tardes frías de invierno.
Regalo personalizado. Saco de semillas. Diez regalos navideños realmente saludables.
SEIS. Sacos de semillas que se calientan en el microondas. Funcionan muy bien para dolores lumbares y cervicales. Una gozada multiusos que incluso son de ayuda a los cólicos del lactante!
Lo puedes comprar en www.tusacotermico.com trabajan bien, y lo personalizan por un módico precio.
Mirad qué chulada me trajeron los Reyes Magos el año pasado! 
SIETE. Pilates, una clase privada, personalizada. No me sirve que se apunte al paciente a una clase con 30 participantes. No.
Como mucho al principio máximo 4 o 6 alumnos. Es el modo de asegurar que se realizan adecuadamente los ejercicios y nadie sale perjudicado.
Un regalo adecuado para tus abuelos.
OCHO. Si padece de artrosis en las articulaciones de las manos y pies.
Sería una gozada que pudiese tener un tanque de parafina. Es algo caro y costoso. Pero si sois muchos nietos que cada año regalan la misma socorrida colonia y los mismos calcetines… Podéis hacer una hucha y regalar algo que realmente aliviará el dolor de tus abuelos en los inviernos.
NUEVE. Si el presupuesto es menor. Y existe gran artrosis en el dedo pulgar…Podéis encargar cuchillos y tijeras adaptados para evitar los dolores recurrentes al hacer la pinza del dedo pulgar con los demás dedos. ¿Sabes como puede ser de difícil y doloroso cortar el pan con un cuchillo de sierra tradicional con artrosis de pulgar?
Los podrás encontrar en cualquier ortopedia.
DIEZ. Protección antiescaras.
♣ Cremas.
Luis Aranton -enfermero con una amplia experiencia en el cuidado de la piel – me ha sugerido unos cambios en este post.
Por cierto puedes leer más en la revista donde habitualmente él colabora: ANEDIDIC Asociación Nacional de Enfermería Dermatológica e Investigación del Deterioro de la Integridad Cutánea.
Solución de ácidos grasos -modo aceite- de los que se debe poner un par de puffs (muy muy muy poco) sirve para prevenir las «llagas» en toda una espalda. Si se usa bien en bote de 30 cc debería durar un mes. Este producto previene las úlceras por presión.
Crema. Para las piernas. Hidratación de alto nivel para sus piernas, para evitar úlceras vasculares.
Me quedé atónita hace un par de años cuando descubrí que un bote de 30 cc de crema especial para escaras valía más de 35 euros! Mepentol por ejemplo.
♣ Apósitos. (Aquí diré que yo había apuntado parches y a Luis Aranton le dio el «sirocco» y me dijo Mirandaaaa eso se debe arreglar. Parches a los neumátiicos no los paciente! Con un cariño y delicadeza extrema.)
También carísimos. Ayudan a proteger las prominencias óseas: talones, juanetes, rodillas. Comfeel por ejemplo.
Luis me recalcó que los que funcionan mejor son las taloneras de espuma hidrocelular tipo Allevyn Hell.
Investiga, observa y acertarás.
Cuidado de nuestros mayores. Diez regalos navideños realmente saludables.
Podría continuar la lista de regalos navideños realmente saludables. Para los que practican ciclismo, para los que juegan a padel, para los que practican excursionismo…
Busca el hobby de tu ser querido y pregúntate qué puedes hacer tu para mejorar su salud y su vida diaria.
Y si aún así no te inspiras, te dejo como punto once un as en la manga.
ONCE. Cita con un profesional de la salud.
⇒Podólogo
Esta figura también me la ha recomendado Luis Aranton y tiene toda la razón.
Nuestros mayores- muchos de ellos- tienen problemas para llegar adecuadamente a los pies. A veces la higiene no es del todo adecuada, eso junto el adecuado y exquisito adiestramiento en el corte de las uñas nos lleva a precisar de esta figura. Así que ya sabéis: pedicura para nuestros mayores.
⇒ Nutricionista para la preparación de carreras y ejercicio físico en general.
¿Sabías que fue así como empezó el Barça a evitar las lesiones musculares de Lionel Messi? Lo sé de buena tinta, pero no puedo revelar las fuentes…
⇒Fisioterapeuta.
Un bono de una o varias sesiones para que ante el más mínimo síntoma pueda acudir a su fisioterapeuta de cabecera. Y evitar que una molestia de hoy sea un problema severa mañana.
Espero haberte ampliado el horizonte para realizar las compras Navideñas. Deseo que puedas repartir salud con regalos navideños realmente saludables. Regalos realmente personales y escogidos con cariño y amor para tus seres queridos.
Diez regalos navideños realmente saludables.
Y no olvides nunca que:
el regalo siempre son las manos del que lo entregan
P. D. Os puedo garantizar que esta lista ha sido creada sin ningún tipo de presión comercial por parte de nadie.
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